” ေခ်ာင္းဆိုး တကယ္လက္ေတြ႔ ေပ်ာက္တဲ႔ ေဆးနည္းေလး “

February 3, 2019 ThutaSone 0

” ေခ်ာင္းဆိုး တကယ္ေပ်ာက္တဲ႔ ေဆးနည္းေလး ” ​ေန႔စဥ္​..ရက္​ဆက္​ေခ်ာင္​းဆိုးရင္​က်ပ္​ျဖစ္​​ေနတာ.ရက္​၂၀​ေက်ာ္​​ေနပီ ျဖစ္​ခါစတပါတ္​​ေလာက္​အထိ..​ေန႔တိုင္​း.​ေဆးခန္​းသြားျပတယ္​ မသက္​သာဘူး..​ေလႁပြန္​​ေရာင္​တာနဲ႔.​ေခ်ာင္​းဆိုးရင္​က်ပ္​တြဲျဖစ္​​ေတာ့..​ေနရဆိုး..​ေဆးနည္​းမဴိးစုံ.၀ယ္​​ေသာက္​ ဒါလဲ.မ​ေျပာက္​ဘူး..ရက္​၂၀​ေက်ာ္​လာ​ေတာ့.လူႀကီး​ေတြက..စိုးရိမ္​လာလို႔.အထူးကုနဲ႔.ျပ​ေတာ့.ဒီတိုင္​းမျဖစ္​ဘူး.ဆိုၿပီး.​ေဆး႐ုံသြားဖို႔..စီစဥ္​​ေနတုန္​း.. အိမ္​ကို.ရြာကဦး​ေလးအလည္​​ေရာက္​တာနဲ႔ၾကဳံ​ေရာဦး​ေလးက.​ေနဦး ​ေဆး႐ုံမသြား​ေသးနဲ႔ဦး သ​ေဘာၤရြက္​​ေရ​ေႏြးစိမ္​​ေသာက္​ၾကည္​့စမ္​းဆိုတာနဲ႔ အာ့​ေန႔ တ​ေန႔လုးံ၀င္​သ​ေလာက္​ သ​ေဘာၤရြက္​ ကို​ ေရ​ေႏြးစိမ္​​ေသာက္​တာညက် ​အိပ္​ႏိုင္​တယ္​ ဒါနဲ႔​ေရာဂါ သက္​သာတာပဲ ဆိုၿပီး ​ေနာက္​ရက္​​ေတြ ဆက္​တိုက္​​ေသာက္​​ေပးတာ ၅ရက္​​ေလာက္​​ေန​ေတာ့ ​ေခ်ာင္​းဆိုး […]

ငါးၾကီးဆီ မျဖစ္မေန ေသာက္ေပးသင့္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္း (၅) မ်ိဳး

February 3, 2019 ThutaSone 0

ငါးၾကီးဆီဆိုတာ တူနာငါး၊ ဆာလမြန္ငါးေတြလိုမွာ Omega-3 အဆီအက္စစ္ၾကြယ္ဝတဲ့ ငါးေတြရဲ႕တစ္သွ်ဴးထဲက ထုတ္ယူရရွိတဲ့အဆီတစ္မ်ိဳးျဖစ္တယ္။ Omega-3 အဆီအက္စစ္က ခႏၶာကိုယ္ရွိအေရးၾကီးတဲ့အဂါၤေတြရဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို ေခ်ာေမြ႔ျပီးေျမာက္ေစပါတယ္။ ငါးၾကီးဆီေသာက္ေပးရင္ ဘယ္လိိုက်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြရႏိုင္မလဲဆိုတာကို ဆက္လက္ေဖာ္ျပေပးပါမယ္။ ၁။ခႏၶာကိုယ္အဆီေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစတယ္။ ငါးၾကီးဆီစားေပးျခင္းျဖင့္ အင္ဆူလင္လႈံ႔ေဆာ္မႈကိုတိုးလာေစတာေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္းအဆီေတြကိုေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္တယ္လုိ႔ ေလ့လာခ်က္အရေတြ႔ရွိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သူေတြကို ငါးၾကီးဆီပံုမွန္စာသံုးေပးဖို႔ တိုက္တြန္းထားပါတယ္။ ၂။ ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရး။ […]

ဇက္ေၾကာတက္သူေတြ ထင္ကိုမထင္ထားမိတ့ဲ အတြက္ ကန္စြန္းရြက္ရဲ႕ အ့ံအားသင့္ဖြယ္အစြမ္း

February 3, 2019 ThutaSone 0

ဇက္ေၾကာတက္ၾကသူမ်ား၊ ဇက္ေတာင့္တင္းျခင္း၊ ကိုယ္ေငြ႕ေႏြးေႏြးႏွင့္ ဖ်ားခ်င္ သကဲ့သို႔ ျဖစ္ၿပီး ကိုယ္လက္မ်ား ေလးလံျခင္း၊ ေခၽြးငုပ္ ျခင္းမ်ား ခံစားရပါက သိေႏၶာဆား အနည္းငယ္မွ်ကို ကန္စြန္းရြက္ ႀကိတ္ညႇစ္ရည္ စပ္ေပးပါ။ ထိုေဆးရည္ကို လူႀကီး ေဆးတစ္ခြက္စာ အတြက္ ဟင္းစာ စတီးဇြန္းႏွင့္ တစ္ခြန္းကို နံနက္ တစ္ႀကိမ္၊ […]

ဘီပိုး စီပိုး သမားေတြ အျပင္ ေျမြဆိပ္ပါနိုင္တဲ႔ သခြပ္ပင္အေၾကာင္း

January 31, 2019 ThutaSone 0

အဆိပ္အားလံုးရဲ့ေျဖေဆး (သခြပ္္ပင္) ေျမြဆိပ္ႏိူင္တဲ့ ဟင္းငုတ္ပင္(ေမတၱာျဖင့္ ေတာင္ႀကီးသား) ဟင္းငုတ္ပင္ကိုေဒသအလိုက္္သခြပ္ပင္ ဟင္းဂုတ္ပင္ ဟင္းဂြတ္ပင္ဟု ေခၚၾကသည္။ တစ္နိုင္ငံလုံးေပါက္သည္။ ႏွစ္ရွည္ပင္ျကီး။ ပင္စည္တြင္ အေခါက္ အေပြးမရွိ။ အရြက္အနည္းငယ္ဝိုင္း။အပြင့္အျဖဴေရာင္။ပဒိုင္းပြင့္ႏွင့္တူသည္။ တန္ခူးမွဝါဆိုလအထိပြင့္သည္။အသီးမွာေသးေသးရွည္ရွည္။ႏွစ္ေပခန့္ရွိ။ ေဆးဘက္ဝင္ဝင္ပုံံ အေခါက္ ၁။ ေျမြေပြး။ေျမြေဟာက္ကိုက္ခံရပါကအေခါက္ကိုအျမန္ဝါးစားလုိက္ပါလ်ွင္ အဆိပ္မရွိေတာ့ပါ။ငန္းေတာ္က်ား။ငန္း ေျမြ အပါအဝင္ပါ။ (ေျမြေပြးႏွင္ေျမြေဟာက္သာအကိုက္ခံသူရွိ၍ဦးစားေပးေဖၚျပရျခင္းပါ) ၂။ […]

” ေက်ာက္ကပ္မွာ ရွိေနတဲ့ ေက်ာက္ေတြကို ေခ်ဖ်က္ နိုင္တဲ့ အျပင္ ဆီးပူတာေတြ ဆူးေအာင့္တာေတြ ကို ယူျပစ္ လိုက္သလို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္သည့္ ေက်ာက္ကပ္ပင္ (သို႕) အရိပ္မထြက္ပင္ “

January 30, 2019 ThutaSone 0

ေျမမွာ ကပ္ေပါက္၍ အရြက္ဖါးဖါး လိပ္ျပာေတာင္ပံကဲ႕သို အပင္ေျခတြင္ ဥမ်ား ကပ္လွ်က္ ရွိပါသည္။ ေတာေတာင္ထဲတြင္ မိုးတြင္းေရာက္မွသာ အပင္အစို႔ ကေလးမ်ား စတင္ထြက္တတ္ျပီး ၎ေပါက္ေသာ ေနရာမွလႊဲ၍ အျခားေနရာတြင္ မေပါက္ပါ။ မိုးတြင္းေရာက္ပါက ၎အပင္ေတြ႕ရွိေသာ ေနရာတြင္ ရွာပါက ျပန္လည္ေပါက္ေရာက္ေနသည္ ကိုေတြ႕ရွိရပါသည္ ။ ေျမမွာ […]

အဆိပ္ျပင္းတဲ့ ပ်ားလိေမၼာ္ စားတဲ့သူတိုင္း သတိ

January 28, 2019 ThutaSone 0

ဒီရာသီဆို က်မတို႔ဆီမွာ လိေမၼာ္သီးေတြ လွိုင္လွိုင္စားရၿပီဆိုေတာ့ ေစ်းကေန တ႐ုတ္ကဝင္တဲ့ ပ်ားလိေမၼာ္ေလးေတြ ဝယ္လာျဖစ္တယ္။ အိမ္ေရာက္တာနဲ႔ ေရအျမန္ေဆးၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲ ေအးေအးေလး စားရေအာင္ ထည့္ထားၿပီး ခနေနအေမာေျပေလး တစ္လုံး ထုတ္စားလိုက္တယ္။ အခံြမခြာခင္ အခံြေပၚမွာ အျဖဴဖတ္ေလးေတြေတြ႕လို႔ ေနာက္တႀကိမ္ ေရထပ္ေဆးျဖစ္တယ္။ တစ္လုပ္စာေလးမို႔ တခါထဲ ဝါးစားလိုက္ၿပီး […]

အမ်ိဳးသမီး​ေတြအတြက္​ ကင္​ဆာထိ​ေတာင္​ ​ေပ်ာက္​ကင္​းၿပီး ဆီးခ်ိဳ ၊ ​ေသြးတိုး၊ မီးယပ္​​ေရာဂါနဲ႔ ေလးဖက္​နာ​ေတြအတြက္​ အစြမ္​းထက္​ လက္ပံပြင့္

January 28, 2019 ThutaSone 0

( က ) ဆီခ်ိဳးေရာဂါသမားအတြက္ လက္ပံပြင့္ကိုျပဳတ္စားပါ။လက္ပံပြင့္ကိုဟင္းခ်ိဳခ်က္စားပါ။ ဆီခ်ိဳေရာဂါသမားအတြက္ေဆးေကာင္းတစ္လက္ ( ခ ) ေသြးတိုးေရာဂါသမားအတြက္ ဇးီသီးနဲ႔လက္ပံပြင့္ေရာျပီးဟင္းခ်ိဳခ်က္စားပါ။ေသြးတိုးေရာဂါေပ်ာက္ကငး္ေစေသာေဆးတစ္လက္ ( ဂ ) မီးယပ္​ေရာဂါသမားအတြက္ လက္ပံအေခါက္ျပဳတ္ျပီးေသာက္ပါ။ေသြးဆံုမီယမ္အမ်ိဳးသမီးေဆးေကာင္းတစ္လက္​ ( ဃ ) ေလးဖက္နာသမားအတြက္ လက္ပံပင္အျမစ္ကိုေသြးျပီးေသာက္ပါ။ျပီးလ်ွင္ေျခဆစ္ လက္ဆစ္ကိုလိမ္းေပပါ။ ေလးဖက္နာေရာဂါ'( ၃ ) […]

ေရေႏြးၾကမ္းႏွင့္ ႏွလုံးခုန္ ႐ုတ္တရက္ ရပ္တန္႔ျခင္း

January 27, 2019 ThutaSone 0

ဒီေဆာင္းပါးေလး ဟာ အလြန္ေကာင္းမြန္တဲ့ က်န္းမာေရး နဲ ့ပက္သက္တဲ ့ေဆာင္းပါးေလးပါ။ ထမင္းစားျပီးတိုင္း ေရေႏြးေသာက္ဖို ့ သတိေပးတာ တစ္ခုတည္း မဟုတ္ပဲ နွလုံးခုန္ ရုတ္တရက္ ရပ္တန့္ ေစတဲ ့ ေရာဂါကိုလဲ သတိေပးရာ ေရာက္ပါတယ္။ တရုတ္လူမ်ဳိး နဲ ့ ဂ်ပန္လူမ်ဳိး […]

ည ညဆို အိပ္ေရးပ်က္ေအာင္ဆိုးတဲ့ေခ်ာင္း ဒီနည္းနဲ႕ေျဖရွင္းလိုက္ပါ

January 26, 2019 ThutaSone 0

ည ညဆို အိပ္ေရးပ်က္ေအာင္ဆိုးတဲ့ေခ်ာင္း ဒီနည္းနဲ႕ေျဖရွင္းလိုက္ပါ ေခ်ာင္းအရမ္းဆိုးပီး ရင္ၾကပ္တဲ့သူေတြအတြက္ ​ေငြကုန္​​ေၾကးက် သက္​သာၿပီး တကယ္​​ေပ်ာက္​တဲ့နည္​း လိုအပ္​ရင္​ Shareထားပါ .ကိုယ္တိုင္လဲ တပတ္ေလာက္ေခ်ာင္းဆိုးလို႔ ဒီနည္းေလးနဲ႔ေပ်ာက္ခဲ့တာလက္ေတြ႕ပါပဲ။ အလြယ္ကူဆံုး သဘာဝနည္းလမ္းေလးကို ေဝမွ်ပါရေစ.. အရမ္းလြယ္ကူပီး ေငြကုန္သက္သာေစမယ့္နည္းေလးပါ။ ပါဝင္တဲ့ ပစၥည္းကေတာ့.. လိေမၼာ္သီး သို႔မဟုတ္ ကဗၺလာသီး သို႔မဟုတ္ […]

ခါးနာ၊ အရိုး အဆစ္ျမစ္ေတြ ကိုက္ တာ ဘယ္ေတာ့ မွ ျပန္မျဖစ္ေတာ့တဲ့ ေဆးနည္း

January 24, 2019 ThutaSone 0

ခါးနာေဝဒနာကို ခံစားေနရပါသလား..? နဲနဲေလးအေအးခံလိုက္တာနဲ႔ အရိုးအဆစ္ျမစ္ေတြ တစ္ဆစ္ဆစ္ကိုက္ခဲတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ေနပါသလား..? အခုေဖာ္ျပမယ့္ နည္းလမ္းေလးကို သုံးၾကည့္လိုက္႐ုံနဲ႔ ဒီေဝဒနာေတြအားလုံး ယူပစ္သလို ကင္းစင္သြားပါလိမ့္မယ္။ ခါးနာ၊ အရိုးအဆစ္ေတြ ကိုက္တတ္လို႔ ဆရာဝန္သြားျပရင္ ဆရာဝန္ေတြ အားလုံးက ဒီျပႆနာဟာ အေနအထိုင္ ကိုယ္ေနဟန္ထား မမွန္ကန္လို႔ ျဖစ္တာ၊ ဘယ္လိုေန ဘယ္လိုထိုင္ […]