ငါးၾကီးဆီ မျဖစ္မေန ေသာက္ေပးသင့္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္း (၅) မ်ိဳး

December 16, 2018 ThutaSone 0

ငါးၾကီးဆီဆိုတာ တူနာငါး၊ ဆာလမြန္ငါးေတြလိုမွာ Omega-3 အဆီအက္စစ္ၾကြယ္ဝတဲ့ ငါးေတြရဲ႕တစ္သွ်ဴးထဲက ထုတ္ယူရရွိတဲ့အဆီတစ္မ်ိဳးျဖစ္တယ္။ Omega-3 အဆီအက္စစ္က ခႏၶာကိုယ္ရွိအေရးၾကီးတဲ့အဂါၤေတြရဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို ေခ်ာေမြ႔ျပီးေျမာက္ေစပါတယ္။ ငါးၾကီးဆီေသာက္ေပးရင္ ဘယ္လိိုက်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြရႏိုင္မလဲဆိုတာကို ဆက္လက္ေဖာ္ျပေပးပါမယ္။ ၁။ခႏၶာကိုယ္အဆီေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစတယ္။ ငါးၾကီးဆီစားေပးျခင္းျဖင့္ အင္ဆူလင္လႈံ႔ေဆာ္မႈကိုတိုးလာေစတာေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္းအဆီေတြကိုေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္တယ္လုိ႔ ေလ့လာခ်က္အရေတြ႔ရွိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သူေတြကို ငါးၾကီးဆီပံုမွန္စာသံုးေပးဖို႔ တိုက္တြန္းထားပါတယ္။ ၂။ ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရး။ […]

ကားစီးရင္ ကားမူးတတ္တဲ့ သူေတြ ဒီနည္းေလးကို သုံးၾကည့္ပါ။

December 13, 2018 ThutaSone 0

ကားစီးရင္ ကားမူးတတ္တဲ့ သူေတြ ဒီနည္းေလးကို သုံးၾကည့္ ကားျမင္တာနဲ႔ မစီးရေသးဘူး မူးတတ္တဲ့ကိုယ္ မူးရလြန္းလို႔ ခရီးဆံုးေရာက္ရင္ လူမမာလို ျဖစ္တတ္တဲ့ ကိုယ္ ဒီနည္းလမ္းနဲ႔မွ အဆင္ေျပေတာ့တယ္ ကားစီးရင္ ကားမူးတတ္တဲ့ သူေတြ ဒီနည္းေလးကို သုံးၾကည့္ပါ။ 2 ေဆးေပါင္းစံု ေသာက္ဖူးတယ္ ဂ်င္းေတြ ဝါးဖူးတယ္ […]

“ပန္းနာရင္က်ပ္ တသက္လုံး ရာသက္ပန္ ေပ်ာက္ေစတဲ့ေဆးနည္း “

December 13, 2018 ThutaSone 0

“ပန္းနာရင္က်ပ္ တသက္လုံး ေပ်ာက္ေဆးနည္း ” ပန္းနာရင္က်ပ္ ေရာဂါရွိသူမ်ားအတြက္ တစ္သက္လုံးေပ်ာက္ကင္းေစေသာ ေဆးနည္းေကာင္းေပးလိုက္ပါတယ္ မိတိၳလာၿမိဳ႕မွ အဘိုးႀကီးတဦး ႏွစ္ႏွစ္ၾကာၾကာ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ ျဖစ္ေနခဲ့ရာလူေျပာမ်ား၍ ပဲစဥ္းငုံ အလုံးလိုက္ တစ္ေန႔ႏို႔ဆီဘူး တလုံးက် ျပဳတ္၍ ဆားခတ္ၿပီး အစမ္းသေဘာျဖင့္ေန႔စဥ္စားေနခဲ့ပါတယ္ စားေနရင္း ေနရထုိင္ရတာ သက္သာလာပုံ ခံစားရသည္ ဆို၏၊ […]

ေျမြေပြးေျမြေဟာက္ကိုက္ခံရပါက ေၾကာက္စရာမလို

December 11, 2018 ThutaSone 0

သက္ေစာင္သမားေတာ္ဂ်ာနယ္လူႏွင့္တိရိစာၦန္တို႔ကို အသက္ေသသည္အထိ အႏၱရာယ္ျပဳနိုင္ေသာ ကိုက္တတ္သည့္ေျမြမ်ားအနက္အမ်ားဆံုးမွာ ေျမြေပြးေျမ ြေဟာက္ျဖစ္ေလ႔ရွိသည္။ ထိုေျမြေပြးေျမြေဟာက္အကိုက္ခံရသည္မွာလည္း ျမိဳ႕ရြာအတြင္းထက္ ေတာထဲေတာင္ထဲမွာ အကိုက္ခံရမ်ားေလ႔ရွိသည္။ေတာေတာင္အတြင္း ေျမြေပြးေျမြေဟာက္ အကိုက္ခံရပါက ေဆးရံုေဆးခန္း ရွိရာသို႔ပို႔ ေဆာင္ရန္ ခ်က္ခ်င္းမလြယ္ကိူနိုင္ေသာ္လည္း ေျမြဆိပ္တို႔မွာမူ လ်င္ျမန္စြာပ်ံ႕ႏွံ႕တတ္သျဖင့္ လက္ဦးမွဳယူ၍ လ်င္ျမန္စြာ ကုသရန္လိုပါသည္။ ေျမြကိုက္ခံရေသာလူနာကို ေရွးဦးသူနာျပဳနည္းျဖင့္ ခ်က္ကခ်င္းကာကြယ္ရန္လိုသည္။ေျခေထာက္ကိုအကိုက္ခံရလွ်င္ ေျခသလံုးကို […]

အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ ျပန္ေႏႊးမစားသင့္တဲ့ အစားအစာ ( ၇ ) မ်ဳိး

December 11, 2018 ThutaSone 0

ကၽြန္ေတာ္တို႔မွာ စားၾကြင္းစားက်န္မ်ားက်န္ရွိလၽွင္ အထူးသျဖင့္ ကၽြန္ေတာ္တို႔အႀကိဳက္ဆံုးအစားအစာဆိုရင္ ၂ၾကိမ္၃ၾကိမ္ေႏြးၿပီး ျပန္စားတတ္ၾကပါတယ္။ သို႔ေသာ္လည္းပဲ တစ္ခ်ိဳ႔ အစားအေသာက္မ်ားဟာ ျပန္ေႏြးၿပီးေနာက္ စားဖို႔ေဘးကင္းေသာ္လည္း တစ္ျခားအစာမ်ားဟာ ေဘးမကင္းဘဲ ကၽြန္ေတာ္တို႔ကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။က်န္းမာေသာအစားအစာတခ်ဳိ႕ကို ျပန္ေႏြးတဲ့အခါ ကၽြန္ေတာ္တို႔ကို အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္ဆိုတာ ယံုဖို႔ခက္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဆိုပါက်န္းမာေသာအစားအစာမ်ားဟာ ေႏြးၿပီးတဲ့ေနာက္ပိုင္း သူတို႔ရဲ႔အာဟာရမ်ား ဆံုးရံႈးသြားတတ္ပါတယ္။ ေအာက္ပါအစားအစာ […]

အံ႔ၾသစရာေကာင္းေလာက္ေအာင္ ေသြးကင္ဆာ လက္ေတြ႔ေပ်ာက္ခဲ႔သူ

December 11, 2018 ThutaSone 0

လြန္ခဲ႔ေသာ ၁၀ ႏွစ္ခန္႔က ေကာလင္းျမိဳ႕နယ္ ဘန္႔ေဘြးကုန္းရြာကေလးမွာေနထိုင္ခဲ႔စဥ္ ေသြးကင္ဆာေရာဂါ ခံစားေနရေသာ ေမာင္ေဇာ္ေအာင္ တို႔ မိသားစုႏွင့္ ရင္းႏွီးခင္မင္ခဲ႔ပါသည္။ ထိုအခ်ိန္က ေမာင္ေဇာ္ေအာင္ မွာ တစ္ပတ္လွ်င္ ေသြး ၃ ပုလင္း သြင္း၍ အသက္ဆက္ေနရေသာအခ်ိန္ျဖစ္ရာ တစ္ရြာလံုးက ေသမည္ဟုသတ္မွတ္ထားၾက၏ကြ်န္ေတာ္တို႔ မိသားစုလည္း အလုပ္အကိုင္အေျခအေနအရထိုရြာမွ ထီးခ်ိဳင့္ၿမိဳ႕ […]

ဆီးခ်ိဳ သမားအနာျဖစ္လွ်င္ နည္းလမ္းႏွစ္သြယ္

December 10, 2018 ThutaSone 0

ဆီးခ်ိဳေ၀ဒနာရွင္တို႔ ထိခိုက္မွဳမရွိေအာင္ အေတာ္သတိထားေနရပါသည္။ထိခိုက္ပြန္းပဲ႔ဒဏ္ ရာသည္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါမွ သၾကားဓာတ္အခ်ိဳ႕ ေၾကာင့္အနာေျခာက္ေသြ႔ေပ်ာက္ကင္းမွဳမရွိဘဲ မလိုလားေသာပိုးမႊားမ်ား၀င္ ေရာက္၍ အသက္အႏၱရာယ္ထိခိုက္သည္အထိျဖစ္တတ္ေသာ ေၾကာင့္ျဖစ္ပါ သည္။မိတ္ေဆြရဲတပ္ၾကပ္ၾကီးတစ္ဦး ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါအသက္(၅၀)ေက်ာ္တြင္ျဖစ္ခဲ႔သည္။ တစ္ေန႔စစ္ဆင္ေရးတာ၀န္ထမ္းေဆာင္ရင္းဆူး ေျငာင့္ၾကီးစူးရာမွ ဖေနာင့္တြင္အနာတရျဖစ္ခဲ႔သည္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါအခံရွိ၍လခ်ီေသာ္လည္းအနာမေပ်ာက္ပါ။တျဖည္းျဖည္းအနာလိွဳက္စားသြားကာ လက္ညိွဳးတစ္ဆစ္ႏွစ္ဆစ္အထိတြင္းနက္ၾကီးျဖစ္သြားခဲ႔သည္။ထိုအနာေခါင္းအားယူေဇာပတ္တီးစထိုးသြင္းျပီး လမ္းေလွ်ာက္ရသည္။ သံုးႏွစ္ခန္႔ၾကာေသာ္လည္းထိုအနာသည္မေပ်ာက္ဘဲ ေနာက္ဆံုးယင္းအနာႏွင့္ပင္ အသက္ဆံုးရွဳံးခဲ႔ရသည္။ ဆီးခ်ိဳအနာေပ်ာက္ကင္းေစရန္နည္းလမ္းႏွစ္သြယ္ (၁) […]

ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ သတင္းေကာင္း တစ္လအတြင္း ၂၅ ေပါင္ က်နည္း (ကိုယ္ေတြ႕)

December 10, 2018 ThutaSone 0

မိန္းကေလးနဲ႔ ေယာက်္ားေလး အစားအစာခ်င္း ညီမ်ွစြာ စားရင္ေတာင္ သာမန္အားျဖင့္ မိန္းကေလးေတြက အဆီပိုၿပီး ထြက္တတ္ၾကပါတယ္။ ထိန္းထိန္းသိမ္းသိမ္း ဘာမွမလုပ္ႏိုင္ရင္ ေနရာတကာအဆီေတြစုၿပီး ဝ,ဝလာတာေပါ့။ အအိပ္အစား မမွန္ရင္ ပိုဆိုးပါတယ္ဗ်ာ အစဦးဆံုးေျပာျပခ်င္တာက ညီမနည္းကခ်က္ခ်င္းမသိသာပါဘူး။ စစလုပ္တာနဲ႔ ေပါင္ခ်ိန္ထားၿပီး တစ္လေနမွထပ္ခ်ိန္ေပးပါ။ (1) မနက္ေစာေစာ ႏိုးတာနဲ႔ ေရတစ္ခြက္ျပည့္ျပည့္ […]

ကုသ​ေရးမွာ ကြၽမ္​းက်င္​ရံုမက စိတ္​သ​ေဘာလဲ​ေကာင္​းတဲ့ သူလို ဆရာဝန္

December 10, 2018 ThutaSone 0

ကၽြၽန္​​ေတာ္​ ဇနီးသည္​ ….. SSC ​ေဆးရံုမွာ ၁၅ ရက္​​ေဆးရံုတင္​ရၿပီး သက္​သာလာလို႔​ေဆးရံုက ဆင္​းရ​ေပမဲ့ တစ္​ပတ္​ ႏွစ္​ရက္​ ​ေက်ာက္​ကပ္​​ေဆးရသလို ဆရာႀကီး ဦးခင္​​ေမာင္​​ေဌး ကို တစ္​ပတ္​တႀကိမ္​ မွ အခု၁၀ ရက္​တစ္​ႀကိမ္​ ျပ​ေနရတယ္​ ​ ေနာက္​လက္​မွာ အ​ေၾကာ​ေမြးထားလို႔ ႏွလံုးခြဲစိတ္​ အထူးကု […]

ရန္ကုန္မ်က္စိေဆးရံုႀကီးမွာ မ်က္စိပါဝါကို ေလဆာနဲ႔ အခမဲ့ ေဖ်ာက္ေပးပါတယ္ တျခားသူေတြကိုလည္း သိေစခ်င္လို႔ ကိုယ္တိုင္သြားခဲ႔တာေလး ေ၀မွ်ေပးလိုက္ပါတယ္

December 8, 2018 ThutaSone 0

ညီမကိုယ္တိုင္ ေဖ်ာက္ထားတာပါ ပါဝါ ၇၀၀ ၇၅၀ အေဝးမႈန္ပါ ဆလင္ဒါလည္း ၁၀၀ ႐ွိပါတယ္ ။ တစ္ေယာက္ၿပီး တစ္ေယာက္လာေမးၾကလို႔ တျခားသူေတြကိုလည္း သိေစခ်င္လို႔ပါ ။ ပထမဆံုး ေရႊဘံုသာလမ္း အေမရိကန္ဗီြ႐ွင္းမွာ ဆရာႀကီးဦးတင္ဝင္းနဲ႔ သြားျပပါတယ္ ဆရာႀကီးက စေန တနဂၤေႏြမနက္ပိုင္း ထိုင္ပါတယ္။ ဆရာႀကီးကို […]